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想像

如果以想像取代觀察和了解,我們就會更容易受挫折,面對更多的負面情緒。我們不僅會發現事情並不是我們想像的那樣,而且還會後悔為時已晚。更糟的是,過度的想像有時還會引起真實的損失。面對想像與現實差距帶來的挫折感,我們也必須選擇接受現實或繼續想像。於是,我們的內心產生一連串的衝突,並感到焦慮。很多恐懼也是由想像引起的。因此,我們應該多觀察、了解和思考,多做有根據的預測,並以想像力作為補充和輔助。

接受

我們需要接受過去,這意味著我們要接受過去的一切,而不是選擇性接受。因此,我們也要接受自己對過去的不接受。能夠如此,我們才能將關注點全部從過去撤出,轉為關注未來。然而,在撤出之前,我們可從經歷中發現自己的需要,以便在未來能夠被滿足。接受過去,應該是一件自然發生的事情,而不應該是我們的強求。當我們感到幸福,無論過去曾經發生甚麼,我們都會接受。

感受

新鮮感和熟悉感,這兩種情感需要表面上互相矛盾,深層卻是一致的。感到新鮮我們就感到快樂,因為我們遇到新事物。這是新鮮感的作用。然而,當再次追求新鮮感的時候,我們其實是在追求一種熟悉感,即那種曾經的快樂感受。因此,在路上遇到一個曾經相識的人,我們不僅不會討厭這種熟悉感,更會感到新鮮。因為熟悉感增加了這個人的獨特性,相當於讓我們發現了新事物。新鮮感和熟悉感這種一致性,說明兩者相輔相成。其實,我們從新鮮感也可以獲得熟悉感,從熟悉感也能找到新鮮感。身邊的所有事物都可以給我們兩種感受。

真實

意識的發展,必須經歷由真至假,再由假至真幾個階段。最初幾乎無意識,我們哭笑都是真的。後來意識增加,我們學會了有意識地假哭、假笑。到了中級階段,我們又學會有意識地真笑、真哭。經歷了無意識、初級意識和中級意識,我們終於意識到,真比假對生命更有保障。真實不僅能讓我們與別人建立深厚的關係,也能讓我們更好地理解自己和世界。

好奇

最大的好奇心,是對自己生命的好奇。這是我們探索、學習和成長的重要推動力。對生命好奇,讓我們更深入理解自己的存在和價值。對創造力好奇,會激創新思維,推動我們創造出前所未有的新事物。對給予的好奇,讓我們更樂於分享,更願意為別人付出。對壽命的好奇,讓我們更珍視每一刻,並努力活得更長久。

獨立

最深層的獨立,是靈魂獨立於身體。不倚賴身體帶來快樂,我們就能超越身體而自得其樂。因此,獨立的靈魂更容易滿足,更願意將自己的身體給予出去。放得下對身體的執著,我們就更有勇氣面對別人批評和建議,反而更容易維持身體的健康。這是一個基本的獨立意識,有助我們擺脫對別人或社會的倚賴,並建立深厚的人際關係。

難點

從尊重、關心和理解這三個要素中,我們可以看到愛情的重點和難點不在情感,而在於意識和理性。要尊重自己和別人,我們需要對自己和別人都很有意識。而關心和理解,則需要我們有足夠的理性。可見,要發展愛情,我們必須以意識和理性搭建一個穩妥的平台,才能毫無顧慮地表達感情和內心的需要,並從中獲得快樂。 2024/06/24

經驗

我們的經驗有兩種。一種是由感官帶來的情感經驗,我們會記住外界刺激所引起的情緒反應。另一種是由思考帶來的理智經驗,我們記住的是思考情感經驗時所引起的情緒。這兩種情緒反應都可以用快樂或痛苦來標記。如果我們過多關注情感經驗,讓這種情緒深刻在大腦,就有可能排斥理智經驗。這會導致我們更容易忘記思考的結果,難以總結經驗。因此,我們需要更多關注思考帶來的情緒,並讓它們更深刻。當我們擺脫對情感的過敏和倚賴,轉而更多感受思考時的情緒,就更容易解決問題,從而獲得內在的喜悅。這樣我們也能更好地應對外界的變化。 2024/06/22

喜悅

真正的喜悅來自對成長的感知。即使別人看見我們的成長,並表達他們的感受,仍不能讓我們產生深刻的喜悅。如果我們看見自己,那麼被別人看見就只是錦上添花。之所以對成長感到喜悅,是因為它意味著我們更有保護生命的力量。 2024/06/21

信仰

最堅定的信仰是對大自然的信賴,沒有任何祈求。這種信賴其實又是一種自信,本質上是相信自己無論如何都能活得好。因此,真正的正向思維,是認為生命的一切都是好的,沒有壞。生存就是好。能創造更健康長久的自己,是更好。能與其他生命建立深厚的連結,是最好。這種思維讓我們接受生命的所有際遇,不僅在快樂中可以成長,在痛苦中也可以成長,自我實現一個美好的人生。 2024/06/20

改變

一個人的心理改變是在瞬間完成的。這一刻獲得了真正的感悟,下一刻就改變了。如果經過長時間的學習和實踐仍然無法改變,就意味著頑固,或者對改變有所恐懼。那麼,經過很長時間才看到的變化,就很可能是遺忘在起作用,是一種退化而不是成長。 2024/06/19

記憶

要消除大腦的某個記憶,很可能損害其他記憶。因此,要忘記一些痛苦的記憶是不切實際的。對於身體的永久創傷,我們需要學會接受,因為這是無法逆轉的事實。接受這種事實的重點是理解當時的可能性,明白到如果不是幸運,那一次的傷害可能更嚴重。另一種創傷是心理上的。心理創傷所產生的痛苦是不確定的,只要我們對事情的看法轉變,就可以將痛苦的程度降低甚至轉變為快樂。首先需要看到這種痛苦的虛幻性質,事實上我們的身體沒有受到直接的損害。此外,所有心理創傷只因過去某一刻的執著而產生,如果這一刻我們不再執著,下一刻創傷就痊癒了。而且,對我們的心靈來說,一切沒有損害身體的事情,都是得到而不是失去,因為這些事情都能讓它成長。 2024/06/19

自豪

我們不應太在意別人的認同,而應多尋求別人的理解。沒有經過理解的認同是虛的,只會讓我們感到自大。一旦發現自己的觀點是錯誤的,那種從高處掉下來的感覺不好受。能夠得到別人的理解,我們才有真正的收穫。不僅從反饋中獲益,如果別人知道我們是對的,還會給出堅實的認同和支持。這才是值得我們的自豪的時刻。 2024/06/17

同在

愛情、幸福和自由是三位一體的,我們無法把它割裂。然而,一旦我們在思考中確定了它的意義和價值,就能放下這個完美的目標。不急於達成,而是在生活中創造它的雛型。我們逐漸豐富這個雛型的內涵,改良它的品質,讓自己的意識和它一起成長。也許,從思考得出結果那一刻,這個完美的目標已經深刻在我們的意識中。如果真的這樣,我們將超越生命和時空,永遠與它同在。因為我們是生命中的靈魂。 2024/06/16

雜草

生活上的困難使我們內心累積不少負面的東西,這些東西很像雜草,生命力十分頑強。我們無須費力將雜草完全拔除,也不必以自己喜歡的花草來覆蓋,這樣做效果不太理想。換一個角度看,這些雜草也有用,能提醒我們更加有意識地生活。我們更需要的是思考這些雜草的根源,理解它們帶來了甚麼,哪些有用,哪些無用。其實,我們還可以讓雜草開花。所謂雜草,是一種頑固的觀念,只要我們明白真善美的意思,也可以將它們轉化為可供觀賞的植物。 2024/06/11

根源

無論表面上快樂來自何處,其根源都在於發現自己的成長。即使因得到一個從天上掉下的餡餅而快樂,也意味著這種發現。由於我們意識到並把握機會,才接住了這個餡餅。 2024/06/10

知識

知識十分有用,但我們必須意識到其侷限。我們應該優先記住解決問題的正確方式和方法。當環境變遷,很多知識都會落後,有時更會變成障礙。然而,解決問題的方式和方法,卻是我們應對新環境最有用的知識。 2024/06/10

自然

自然現象不斷變化,而自然的本質卻保持不變。產生無數的現象,並維持變化,這是自然的本質。我們的生命就是這種本質的反映。因此,如果我們追求永恆,就要從變化中發現自然規律,然後緊跟規律,並主動改變,成為自然界一種永恆存在的現象。 2024/06/10

時間

對生命來說,時間是不斷減少的,因為我們的壽命有限度。然而,對意識來說,時間是不斷增加的,是一種積累。因為意識越多,意味著我們的生存能力越強。不僅如此,由於時間只存在我們意識之中,我們對它越有意識,運用起來就越有效率,這相當於時間越多。因此,我們需要的不是時間,而是意識。 2024/06/09

看見

除了繁殖,生命的需要幾乎全部可以獨自去獲得。我們需要被愛,實際上是需要被別人看見自己的所需,然後分享需要被滿足時的感受,並被別人理解。這能讓我們在虛弱時有所保障,是對安全感的需要,因此亦需要被別人看見。 2024/06/09