了解

要深入了解一個人，應該從交談中體會他的感受，了解他的情緒傾向和行為模式。再結合同理心，從而理解他的需要。這要求我們走出自我中心，暫時放下自己的需要和感受，專注於理解對方的內心世界。然後，我們回歸自己，真誠表達自己的需要和感受，讓自己成為對方的一面鏡子。

在這個互動過程中，我們也需要建立情感柔韌性，靈活應對互動中的變化和挑戰。學會保護彼此，則是建立健康關係的基礎，讓雙方在互動中感到安全和被重視。