這裡總有一段文字會讓人受到啟發Thinking for Freedom
習慣的養成和影響與專注力的缺乏密切相關。從這個角度看,專注是一種打破和擺脫習慣的方法。透過專注,我們可以快速轉移注意力,使習慣變得無效。