意識

有意識的行為比習慣行為效率更低、壓力更大，這種想法本身就是一種慣性的思考方式。我們已經習慣了自動行為，因此轉變為有意識的行為可能會帶來壓力。然而，一旦我們習慣了有意識的行為，我們就會發現它更容易，因為恐懼和焦慮都會減少。這是唯一與意識沒有衝突的"習慣"。