為成長而思考

我們的經驗有兩種。一種是由感官帶來的情感經驗，我們會記住外界刺激所引起的情緒反應。另一種是由思考帶來的理智經驗，我們記住的是思考情感經驗時所引起的情緒。這兩種情緒反應都可以用快樂或痛苦來做標記。如果我們過多關注情感經驗，讓這種情緒深刻在大腦，就有可能排斥理智經驗。這會導致我們更容易忘記思考的結果，難以產生感悟。因此，我們需要更多關注思考帶來的情緒，並讓它們更深刻。當我們擺脫對情感的過敏和倚賴，轉而更多感受思考時的情緒，就會更容易解決問題，從而獲得發自內心的喜悅。這樣，我們也能更好地應對外界的變化。

真正的喜悅來自對成長的感知。即使別人看見我們的成長，並表達他們的感受，仍不能讓我們產生深刻的喜悅。然而，如果我們看見自己，那麼被別人看見就只是錦上添花。對成長感到喜悅，意味著我們更有保護生命的力量。

主觀的意義只屬於某一個人，客觀意義屬於大眾，甚至萬物。所有事物的客觀意義都在於存在。那些關於客觀意義的感悟，是能夠準確地述說並讓別人理解的。主觀意義有時難以用語言來表達。 2021/07/24

之所以能夠共享沉默，是因為彼此有了深刻的體會。能夠共享沉默，意味著彼此更深的連結。 2021/07/23

我們只需要做喜歡又合理的事，也就是真正有益於自己生命的事，就能實現生命的價值。 2021/07/17

朝著理想走去，但不要追求理想，因為理想像地平線，可能是永遠無法到達的烏托邦。放棄幻想而腳踏實地，就能看清現實，知道如何創造未來。清楚自己的身心狀態，才能知道自己的真實需求。想要甚麼有時只是慾望，當下生命需要甚麼才是真實的需要。 2021/07/15

愛的基礎是了解，關心和尊重。了解需求，關心感受，尊重選擇。了解才能知道苦樂，關心才能知道強弱，但尊重是不寵不辱。 2021/07/12

雖然貧窮也是創造的動力，但成果未必及得上富裕，因為貧窮也是一種限制。專注力與貧窮或富裕都沒有直接的關係，因人而異。創造力則決定於智力及感知能力。 2021/07/09

只從經歷形成的觀念很多時是錯誤的。先思考，做好準備再行動，事後總結經驗和教訓。這樣獲得的觀念才有可能是真知灼見。 2021/07/08

經濟自由比較容易實現，但有時卻變成心靈的束縛。讓思緒穿梭過去、現在、未來，飛出太空再回想地球，我們的心靈就會自由。 2021/07/08

當我們站在陽光之中，必會使一些其他生命活在陰影裡。陰暗是世界的一種自然色彩。不留戀陰暗，我們就不會變得消極。嚮往光明，我們就能亮麗地活著。 2021/06/30

證明愛很難，證明不愛很容易。當我們需要證明愛的時候，就是不愛了。理論要自洽，也要與現實一致。愛情的表達反映一個人是否活得真實。 2020/12/31

船本身不需要錨，是人需要穩定船隻才拋錨。世事不需要執著，是人需要控制世事而執著。就像起錨才能讓船啟航一樣，放下執著才能讓自己感到自由。 2020/12/29

一個人如果覺得自己毫無用處，就會想到要離開人世。因為人生的根本是創造。 2020/12/28

美好的願望需要以理智守護。自己的願望用語言來表達。表達理解別人的意願，不僅用語言，還要用行動。 2020/12/27

能撫慰人的東西有用，因為它能傳遞愛意。然而，渴望撫慰的人無愛，因為他無法撫慰自己。不能被感知的不算愛。愛是對自己或別人有意識，能理解其的需求，並且心甘情願地給予。愛是行動，所以我們一定能夠感知。 2020/12/23

最堅定的信仰是對大自然的信賴，沒有任何祈求。這種信賴其實又是一種自信，本質上是相信自己無論如何都能活得好。因此，真正積極的觀點，是認為生命一切都是好的，沒有壞。生存就是好。能創造更健康長久的自己，是更好。能與其他生命建立深厚的連結，是最好。這種觀點能讓我們接受生命的所有際遇。我們不僅在快樂中可以成長，在痛苦中也可以成長。這樣，我們就比較容易實現一個美好的人生。

真正愛一個人，我們不僅會去了解他，還會協助他從過去走向未來。過去的經歷都是無法改變的事實，不僅無需保護，還要及時放下。然而，接受他的過去，就是我們所能提供的最大幫助。

一個人的心理改變是在瞬間完成的。這一刻獲得了真正的感悟，下一刻就改變了。如果經過長時間的學習和實踐仍然無法改變，就意味著頑固，或者對改變有所恐懼。因此，經過很長時間才發生的變化，就很可能是遺忘在起作用，是一種退化而不是成長。

要消除大腦的某個記憶，很可能損害其他記憶。因此，要忘記一些痛苦的記憶是不切實際的。對於身體的永久創傷，我們需要學會接受，因為這是無法逆轉的事實。接受這種事實的重點是理解當時的可能性，明白到如果不是幸運，那一次的傷害可能更嚴重。另一種創傷是心理上的。心理創傷所產生的痛苦很不確定，只要我們對事情的看法轉變，就可以將痛苦的程度降低，甚至轉變為快樂。因此，我們首先需要看到這種痛苦的虛幻性質。而事實上，我們的身體沒有受到直接的損害。此外，所有心理創傷只因過去某一刻的執著而產生，如果這一刻我們不再執著，下一刻創傷就痊癒了。而且，對我們的心靈來說，一切沒有損害身體的事情，都是得到而不是失去，因為這些事情都能讓它成長。