調節

思維進入惡性循環，可以傷害身體，想得通才會對健康有益。我們需要適時放下思考，讓大腦得到休息。就像我們的心跳功能，大腦也無法自己停頓。因此，我們不僅需要學習思考，也需要學習有意識地不思考。用意識來調節大腦，就像通過呼吸來調整心跳一樣。