思考

冥想、深呼吸之所以能快速平伏當下的情緒，其根本原因在於減緩了體內情緒相關物質的產生，並促進其代謝。冥想能將情緒能量轉化為清晰的思考動力，而深呼吸則更直接，它通過增加氧氣的攝入，加速了情緒物質的氧化分解。