習慣

我們的內在核心是意識，它引導行為，塑造性格。習慣是一種外在的力量，它滲透到我們的內在，以輕鬆舒適作為獎賞，就像訓練動物一樣，控制我們的意識。我們很少注意到習慣的形成，直到它變得有害。從認知上來說，要拋棄"好習慣"這個概念，因為它本身就是一種有害的習慣。